现如今不少运动人士都会选择跑步来进行身体锻炼，事实上，跑步是一个比较适合于多年龄阶段的一种运动方式。
坚持跑步会让人的心脑血管系统和心脏处于一种较好的状态，并且可以有效地降低血脂和胆固醇的含量，同时可以有效增加自身的肺活量，也可以同时加快体内新陈代谢的速度，起到延缓衰老的作用。同时对于减肥和爱美女士来说，跑步也是一个较好的运动方式。
但是大家不禁有疑问，如果喜欢跑步的人腿上有轻度下肢静脉曲张问题，能够跑步锻炼吗?下面就来给大家讲一讲关于下肢静脉曲张的那些事。
注意
什么是小腿静脉曲张？
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等一系列因素，导致静脉迂曲扩张身体的多个部位静脉均发生曲张。静脉曲张也是血管性疾病中的一种常见病和多发病。
第一阶段是患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力；第二阶段，外观呈现浅静脉扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，形成“青筋凸起”，站立时更明显，同时胀痛感继续增强。
严重者小腿下段亦可有轻度水肿、色素沉积。
下肢静脉曲张关系到大家是否能跑步，这也是影响最为关键的一个部分。
为什么会出现静脉曲张？
产生静脉曲张的一个重要原因就是长时间站立坐立，还有另一个原因是先天性静脉管壁或静脉瓣膜薄弱，由于静脉曲张患者静脉管壁易于扩张，会容易形成血液倒流的现象，久而久之就会出现静脉曲张的问题。
在正常的生活条件下，如果双腿的静脉血液想要流回心脏等部位，这就需要这些血液克服重力的作用，通过小腿肌肉泵的一些部位回到心脏，而由于一些原因会导致静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会导致血液倒流、淤积就形成了下肢静脉的曲张。
有轻度静脉曲张可以跑步吗？
患有轻度静脉曲张可以跑步！千万不要认为静脉曲张是一种病所以需要静养。
多数从事体育运动的人静脉曲张的发病率，倒不是特别高。大家坚持适度适量的跑步和锻炼，不容易引起下肢静脉曲张，与此同时，选择跑步是可以有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使静脉内的血液受挤压，然后静脉中的血液流动的就更为顺畅，这同时还有助于预防和改善下肢静脉曲张的问题。
选择一双适合自己的医用弹力袜
弹力袜通过从下至上逐级递减的的梯度压力，形成一个由下至上的正压力，促进静脉血的回流，减轻下肢血液淤积。
回流加快，其实就是促进了整个血液和淋巴流动的速度，让“有效循环血量增加”，等于说这样有助于提高能量代谢速度，让你跑得更轻松、恢复也更快。
当然，久经锻炼的跑步者腿上有静脉隆起，健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉曲张。
对于静脉曲张的患者来说，当然也可以进行如慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。
但是因为静脉瓣膜功能受损，应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动。
静脉曲张的跑者应注意什么？
首先，要对静脉的生理特点有个正确的认识，特别要避免“不能运动”的误区。
但是当静脉曲张发展到一定的严重程度，就需要及时手术治疗，否则跑步会加重静脉曲张，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症，这类患者需要手术治愈静脉曲张之后才可以安心跑步锻炼身体。
对于轻度的静脉曲张患者来说，在正常生活中多加注意和防护，避免久站久坐，有条件可以穿上医用弹力袜等护具。
奔跑前小贴士
运动后不要马上休息，可以选择散一下步或者是抬高双腿可以更有效的促进腿部的血液循环，缓解下肢静脉的淤血，也同时可以选择对腿部进行一些按摩，适量补充水分。
但是若你能明显看到下肢静脉曲张的症状，如已经弯曲凸起的血管或者双腿酸麻、腿胀、腿部容易感到疲倦，且症状不易消失，建议先到医院进行检查，及时治疗，以免病情继续发展。
