男性一次射精可以开释出约2亿个精子，最后只要1个精子“杀出重围”进入卵细胞，生命就此开始。
一个令人忧虑的音讯是：在曩昔40年，西方男性的精子数量削减了近六成。
美国专家甚至预言，一直到2040年，美国将有一半的男性没有生育才干。
精子危机席卷全球
针对人类男性精子数量的研讨已经继续有几十年，这些研讨普遍显现，精子密度(每毫升精子数量)处于不断下降趋势，整体下降52.4%。
1973~2011年男性均匀精子数量下降了52.4%
我国的状况也不容乐观。根据世界卫生安排近10年的评估数据，与三四十年前比较，我国男性的精子密度从均匀1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升。
2014年数据显现，发病率已升到10%~15%
生活恶习会“杀”精
除了年纪、先天或后天疾病，生活中一些人为因素也会造成“精子危机”：
熬夜
夜间是人体安排器官自我修复的最佳时刻，精子相同也需求歇息和自我修复。
久坐
临床发现，司机等特殊作业的人患前列腺炎的几率比普通人高数倍。
肥壮
肥壮会影响激素的分泌，导致精子密度、活动率下降，添加患勃起功用障碍的危险。
身体质量指数(BMI)正常的人中，只要6%患有少精症，
吸烟过多
无论是自动还是被动吸烟，烟草中的尼古丁都会下降精子的生机与受精才干。
吸烟者的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。
触摸有害化学物
一些洗发水、化妆品等日用品中含有环境雌激素，可通过各种途径进入人体，发生不同水平的毒性，影响精子发育。
许多化学品也影响精子数量，如有机杀虫剂、除螨剂、亚硝基类食品添加剂等。
德国研讨协会称，曩昔几十年，全球男性精子数量的削减或许与邻苯二甲酸酯有关，它被普遍应用于食品包装、壁纸、清洁剂等数百种产品中，可干扰内分泌，使男性精子数量削减、运动才干下降、形状反常，严峻的还导致睾丸癌等。
常常桑拿、泡澡
精子对阴囊温度极为敏感，常常桑拿或泡热水澡，会明显下降精子数量，此外，常穿紧身裤也会影响精子质量。
做7件事拯救精子
穿衣：尽量不穿紧身裤
建议男性穿着宽松、透气的内裤和裤子。男性长时刻穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤，会让私处酷热难耐，精子健康也会受到牵连。
饮食：果蔬海鲜不能少
男性应多吃鱼类、坚果、新鲜果蔬、全谷类食物等，一起避免高脂肪及高糖食物，有助于维持健康的精子数量。
蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，坚果富含欧米伽3脂肪酸，均利于精子细胞生长。
温度：高温辐射躲着走
高温会直接损伤精子，按捺精子生成。男性要少去桑拿房、蒸气澡堂;不要将笔记本放在腿上运用。
避免触摸铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。
此外，还要避免长时刻触摸农药、化肥、洗涤剂、油漆等，不吃含激素的食物，削减塑料制品的运用，挑选不含环境激素的日用品。
运动：体育训练是王道
引荐跑步、跳绳、游水和骑车等有氧运动。
但训练也要留意强度适中，剧烈的马拉松、长距离骑车，会让睾丸温度升高、要挟睾丸外囊血管健康。
定时监测体重，将身体质量指数控制在20~25，这样才有利于发生高质量精子。
节制：向烟酒说NO
要确保精子质量，必须戒烟，还要躲开二手烟的侵袭。
假如男性计划要孩子，短期戒烟作用不明显，至少要提前3个月，才干到达抱负作用。
情绪：开释压力很必要
男性的压力或许来自作业、人际关系、晚婚备孕等，学会开释压力很有必要。
定时腾出时刻歇息，给自己放个假；保持足够睡眠，睡前冲热水澡或泡脚等都能促进睡眠；合理发泄情绪，运动、听音乐、打游戏等都是不良情绪的“出口”。
体检：痛苦反常莫粗心
病菌感染、器质病变都会影响精子质量，终究导致男性不育。
青年男性假如感到私处痛苦、尿频、尿急等症状，或者看到精液形状、气温等反常，应及时到正规医院就诊。
超过55岁中老年男性，应每年承受一次直肠指检、前列腺特异抗原(PSA)检查等。
