NO.1 肚子饿时不可硬挺
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现 腹痛 、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、 消化 不良等症。
NO.2 起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓 咖啡 、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、 高 血压 、 冠心病 等。
NO.3 口渴时不可硬忍
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时 饮水 的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
