韭菜 ：
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补 肾 壮阳的作用。常用以治疗脾 肾虚 寒导致的遗尿、多尿、 阳痿 、遗精等症。又因其含有较多的 纤维素 ，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对 高血脂 、 冠心病 病人有益。
板栗 ：
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“ 人参 果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、 黄芪 、 当归 等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、 食欲不振 、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
狗肉 ：
在常见 肉类 中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗 风湿 胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆 烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干 姜 ，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食 上火 。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、 血压 偏高的朋友，不宜多食。
驴肉 ：
驴肉味道鲜美，有 补气 养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张 失眠 ，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的 性功能 障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
蚕蛹 ：
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等 病症 。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及 营养不良 等症也有明显的疗效。这道药膳——蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精 盐 味精 翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、 高血压 、 动脉硬化 、阳痿遗精、便秘等患者食用。
虾 子：
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女 蟹 ”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
海马：
海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾 阳虚 所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克， 黄酒 送服，每日2～3次。
牡蛎 ：
是一种富含 微量元素 的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果
泥鳅 ：
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊 蛋白质 ，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
鹌鹑 蛋 ：
鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。
除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有 枸杞 子 、 花生 、 松子 、葵花子、 莲子 、 荷叶 、 核 桃 、 荔枝 、黑 芝麻 、黑豆、 大葱 、蒜、 蜂蜜 、 猪肾 、 猪肚 、猪髓、鸽肉、 鸡肉 、鹌鹑、 羊肉 、 鲍鱼 、 章鱼 、 海参 、生蚝、鱼类、海藻、 麦芽 油等等。
