核心提示：现代不少男性被家庭和工作压得身心俱疲，常常要面对多重健康威胁。不过，只要提高意识、及早预防，也可远离。
近日，大众养生网最新载文，依据美国疾病控制中心等主要机构相关数据，总结出威胁男性健康的“七宗罪”以及预防建议。
心脏病
心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括：不 吸烟 ，避免 二手烟 ;多吃各种蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及 瘦肉 ;控制慢性疾病，遵照医嘱控制血脂、 血压 、血糖;每天锻炼，选择自己喜爱的运动项目;缓解压力， 瑜伽 、音乐和社交等都是健康的解压方式。
癌症
尤其是 肺癌 、皮肤癌、 前列腺 癌和肠癌更是男性健康的杀手。要降低癌症危险，除了做到不吸烟、多运动、少喝酒，还要多吃各种水果蔬菜、防止晒伤、及早诊断，经常做常规癌症筛查。
慢性下呼吸道疾病
支气管炎 和肺气肿等慢性肺病也是男性健康的一大威胁。保护呼吸道健康除了一定不要吸烟外，还要注意避开污染物，尽量少接触各种化学物质及室外污染的空气，并注意防止呼吸道感染。
中风
家族病史、年龄等病因无法控制，但是其他中风因素则是可以远离的。比如管好血压、 高血脂 等 慢性病 病情;避免二手烟;健康饮食，特别是少吃高脂肪高 胆固醇 食物，如动物肝脏和蛋类食物。积极进行日常锻炼。 体重 超标时，务必要减重。
2型 糖尿病
2型糖尿病控制不好会导致心脏病、神经损伤等并发症。要控制，必须选择健康生活方式，饮食尽量清淡、体重超标一定要积极减肥。
抑郁症
自杀是男性健康的另一大风险。导致男性自杀的主因之一是抑郁症。一旦出现症状，就应该立即看医生、及时治疗。比如，感觉很悲伤、很不幸、对日常活动失去兴趣等，就要提高警惕。
意外伤害
车祸是男性致命事故的主因，应时刻牢记驾车安全 常识 。比如，系好安全带、喝酒不开车、开车不超速等。
