在中老年人群当中，脑梗是一种常见疾病，有些人因为脑梗突发住院，或是抢救不及时死亡的例子太多了。因为脑梗对健康的危害相当大，而且一旦发作起来，后果无法预测。不过，要想远离脑梗，平时注意一些脑梗的小征兆是很关键的。如果出现这4种情况，多半是脑梗“登门造访”，希望大家别视而不见。
脑梗为现在多发病，是一种突发性脑部疾病，多见于45~70岁中年人。脑梗死又称缺血性脑卒中，是脑部缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化，此病发病较急，多无前驱症状。那么，我们该怎么预防脑梗呢?脑梗有什么前兆吗?
1、疲倦嗜睡。如果近期出现常常打哈欠，总是觉得睡不够，身体很累，应警惕是否脑梗在“搞鬼”。这有极大的可能是因为脑中枢神经缺氧而引起的，动脉血管堵塞，使大脑缺血缺氧。
2、视力突然下降。如果突然眼前发黑看不见东西、视力变得模糊，一段时间后又恢复正常，此时应警惕脑梗，因为脑部缺血会影响视网膜，导致视力衰退等现象。如发现此症状，应及时到医院检查。
3、头晕、头痛、呕吐。如果是在一段时间内出现头晕、头痛，且是突然加重或是持续性头痛，还伴有恶心呕吐的症状，此时应给予重视，及时到医院检查并接受治疗。
4、肢体麻木、不灵活。当出现手握物体失落、单侧肢体麻木或无力、原因不明的晕倒或跌倒等情况，则要警惕，或是因为脑梗引起的。大脑是控制肢体运动的，当脑部缺血、缺氧会影响大脑传达信号给肢体，所以当出现以上的现象，请别拖延了，马上到医院检查。
怎么预防脑梗呢?
1、吃：造成脑梗最主要的是因为脑血管出现阻塞，血管堵塞是因为有大量的固醇和甘油三酯堆积在血管壁上，血管变着窄小，导致血液流动缓慢，血液粘稠，大脑出现供血不足。所以在饮食上应少吃高油脂、高热量、高盐、高蛋白的食物，多吃具有疏通血管、抗氧化作用的蔬菜水果，例如玉米、西红柿、小白菜、西蓝花、茄子、胡萝卜等。
2、动：做运动能加速血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力，同时还能预防肥胖。而有效的体育锻炼需满足这3个要求，第一，每周至少运动3次;第二，每次运动半小时以上;第三，运动强度，使心脏得到锻炼。
3、心态：保持乐观豁达的心态，可以多参加户外活动，有利于舒缓压力。因为心态也会间接影响人的身体，所以时刻保持乐观心态，也能少给身体带来疾病。
看完了以上这些关于脑梗疾病的防病知识，朋友们赶紧收藏，因为目前我国人口老龄化比较严重，家有老人的朋友们更应当对这些知识提前了解一下。因为脑梗虽然是比较严重的疾病，但是只要大家注意观察的话，脑便都会有疲倦嗜睡，视力突然下降，头晕头痛呕吐以及肢体麻木等征兆，如果出现这4种情况多半是脑梗来了。大家想要预防，就要从吃、动、心态方面多加注意。
