1、大枣
大枣性温、味甘，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，常吃红枣能让人面色红润，促进人体造血，经常用红枣煮粥或者煲汤养生效果是非常好的。
2、当归
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当归自古来说是女性的养生圣品。它能补血活血、调经止痛、润肠通便，常用来治疗痛经、月经不调等等，当归切成薄片，用5克煮水当茶饮，或是在煲鸡汤时加些进去，可以改善宫寒，温煦子宫。
3、桂圆
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桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，是一种滋养效果极好的食物，可每日嚼食30克，或是蒸熟每日食食用，可以治体弱，宁心神。
4、桑葚
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桑葚中一种含铁丰富的水果，有“补血果”的称号，建议宫寒的女性可以经常用桑葚干煮粥吃，补血、养颜、乌发，孕妇忌用。山楂能够活血，化瘀，通滞，因为宫寒导致的痛经的女性朋友不妨试试食用山楂来帮助活血，防治痛经。但是要注意的是，山楂不可过多食用，容易损耗体内的气。导致气血不足，可能加重宫寒症状。
5、黑木耳
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黑木耳的黑色是很好的，黑能入肾。女性宫寒的一个原因就是肾气不足，可以食用黑色的黑米、黑枣、黑木耳等等食物。特别是黑木耳，与红糖、桃仁搭配食用能够帮助益气血，滋补肝肾。
6、益母草
益母草，活血调经，利尿消肿。可用于治疗痛经、经闭、恶露不尽、急性肾炎水肿等等症，益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克入锅煮熟，常用可调理月经，温暖子宫。
