科学家新发现了一个使老年人容易跌倒的危险因素：体内缺少维生素Ｄ。
维生素Ｄ能帮助形成健康坚固的骨骼,对肌肉和脑部功能也很重要。肌肉运动与大脑工作中的任何一项出了问题,都会增加跌倒的危险。老年人骨骼脆弱,跌倒后容易骨折。
维生素Ｄ由人体皮肤在受到阳光照射后自行合成。老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少,机体合成维生素Ｄ的效率也不高,因此容易出现维生素Ｄ缺乏,平均每天应花20分钟沐浴在阳光中。为了防止紫外线灼伤,可以选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行。还可以口服维生素补充剂,由于身体能够储存维生素Ｄ,隔几个月服用一次便足够了。
