不少男性回家之后就是“大爷”，除了吃就是睡，什么都不管。
不过，最近一项研究就发现，这种“衣来伸手，饭来张口”的人就容易发生糖尿病，而挽起袖子多做做家务活，有助于预防糖尿病。
干家务真能减少糖尿病的发生？
最近，中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现，“衣来伸手、饭来张口”的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务活有助于预防糖尿病。
在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减小了20%，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。
除此之外，澳大利亚一项研究结果也表明，多做家务不仅有助于患者控制血糖，同时还能够有效地降低罹患糖尿病、心脏病的风险。家务劳动中，如洗衣、叠衣、刷碗、洗菜、做饭等都对降低血糖水平有好处。
从维护自身健康和关爱家庭的角度，应鼓励男性朋友多多参与家务。
男性做家务，比女性受益多！
所有的家务对男性都有降低全因死亡率和癌症死亡率的好处，只是好处大小不同罢了。但是对女性来说，重型家务会提高全因死亡率，轻型和重型家务会一起提高癌症死亡率。
男人做家务的还有种种好处：
① 男人做家务提高记忆力
英国伯明翰阿斯顿大学研究人员发现：在记住将来要做的事情方面，男性表现比女性差，而多做家务，能够提高记忆力。
② 分担家务让男人更快乐
据英国《每日邮报》报道，英国一项新研究发现，男人其实喜欢做家务，分享家务活使男人感觉更快乐。
研究人员招募了一些志愿者，通过对比他们参与做饭、洗衣、洗碗、购物、打扫和整理房间等在家务活上花费的时间。结果发现，男人是家务劳动的最大受益者，他们干家务的时候会变得更加快乐，夫妻争吵也明显减少。
③ 父亲常做家务，女儿易成功
加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学系博士克劳芙带领研究团队，对326名7~13岁儿童以及他们的至少一位家长进行了调查研究。结果显示，现代男性在家中的地位和生活习惯，对于下一代，尤其对女儿所造成的影响非常明显。
而对女性来说，参与重型家务劳动其全因死亡率反而是有略微上升的：约上升了13%。
研究者把重型家务归纳为：吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等。
轻型家务为：掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等等。
由此可见，男性做家务，比女性受益更多。
糖尿病患者能不能用做家务替代运动？
虽然做家务有利于血糖的控制，但糖尿病患者并不能用家务劳动代替运动锻炼。
这是因为家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。同时，家务劳动是一种劳动所需要的特定动作，有一定的局限性，不可能对身体发挥全面、系统的锻炼作用。
那么适合糖尿病患者的运动有哪些呢？一起听听护师的建议
老人冬季做家务多用温水
老年人也会做一些简单的不累的家务，这样有益于老年人身体健康。冬天，洗碗、洗菜时，一般老年人都会使用自来水，其实冬季做家务时用温水有益于身体健康。
① 用温水洗碗
热水洗碗更能彻底清除餐具上的污垢，如果用冷水洗碗，势必就会使用更多洗洁精，既有洗洁精残余影响健康之嫌，也对环境保护不利。
② 温水洗水果蔬菜
因为温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。不要怕温度太高的水会破坏果蔬中的营养物质，只要水温是温热而不烫的就可以放心洗涤。
③ 用冷水易加重风湿
随着年龄的增长，老年人的动脉血管壁变厚，血管变细，容易引发供血不足。而冬天气温低，老人血液循环变慢，使老人普遍比年轻人更怕冷。
如果每天用冷水做家务，不但会加重老人的畏寒症状，甚至导致风湿等严重疾病。
建议老人们在冬季，除了洗菜洗碗以外，在做拖地板、洗衣服等家务时也都选择用温水。
