夏日，老年人应特别注意夏日自我保健，并力戒有碍健康的消暑避夏习惯。
一忌久用电风扇及空调器。冷风久吹后，容易使局部血液受阻，致使肌肉酸痛。
二忌在阴凉处久卧长睡。楼道、阳台、亭廊、屋檐、草坪、林荫及海边、河边等处是消暑久坐湿地或睡卧阴凉处，容易招致中风、偏瘫、口眼歪斜、感冒、鼻塞、咽痛、腰腿酸痛等症。
三忌过多食用冷饮。夏日，适量吃点冷食，对消暑解热实有益处。但老年人切忌过量食用，因为冷饮过量会对胃肠道粘膜造成不良物理性刺激，极易招致胃肠道血液循环减慢，蠕动减弱，甚至痉挛。
四忌滥用消暑药物。许多解暑药是通过神经系统发挥作用的，如果过多服用消暑药会加重神经负担，因而需要酌情减量。
五忌食用油腻及过硬食物。以免损害脾胃，造成消化不良等症。
六忌过度吸烟饮酒。炎夏季节，老年人若过度吸烟饮酒，会严重刺激味觉神经和抑制胃肠活动，招致消化道蠕动减弱，食欲功能低下，甚至引起消化吸收功能紊乱。
七忌久洗冷水澡。夏日，猛冲猛洗冷水澡或在冷水中久泡，极易使筋骨受寒，关节疼痛，肢体麻木。
