又是榴莲的季节!榴莲营养丰富。每100克榴莲果肉含有2.6克蛋白质、3.3克脂肪、28.3克碳水化合物和116.9微克叶酸，被认为是水果之王，有助于平衡人体营养，增强免疫功能，具有抗氧化作用。
经常吃榴莲对身体有哪些好处呢？
经常吃榴莲可以缓解女性痛经
榴莲是热性水果，而有一些女性在经期的时候往往会有胃胀体寒的现象，所以经常吃榴莲可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，尤其适合体寒痛经怕冷的女性吃。
经常吃榴莲可以提高免疫力
榴莲富含有多种人体所需要氨基酸和元素，可以提高机体对应激的适应能力，调节体内酸碱平衡，能提高免疫力。总而言之，常吃榴莲能使人体强壮补益，增强免疫。
常吃榴莲还有防癌抗癌的功效
榴莲含有多种微量元素，其中维生素A非常丰富。而维生素A能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，对防癌抗癌起到一定的作用，而且还能促进身体发育以及增强对病菌的抵抗力。
榴莲虽好，但也不是适合所有人，养生专家就说，下面这4类人就要慎重：
糖尿病人
榴莲是含糖量比较高的食物，所以不适合糖尿病患者吃，就算血糖控制得很好，也最好不要吃榴莲，因为哪怕只吃了一小口就相当于吃块甜甜的蛋糕了。
当然血糖正常的健康人群，建议每次吃榴莲也不要超过100克，因为榴莲中含有大量的果糖，如果吃得过多很容易引起上火。
喝酒后的人
酒与榴莲都是属热燥之物，如果糖尿病患者两者同时吃，有可能会导致血管阻塞，严重的甚至会有爆血管、中风等情况出现，所以不宜食用。
减肥的人
榴莲不仅营养素含量较高，而且榴莲的油脂含量和糖分也非常高，油脂可以占到一个榴莲的5%以上，而糖分则可占到27%，可见榴莲的热量非常高。有相关数据显示，每100g榴莲的热量大约是147千卡，而普通水果则为50千卡左右，所以说，吃100g榴莲，就相当于吃了普通水果的3倍左右热量。
肝火旺盛的人
容易发火、眩晕头痛、心烦易怒、失眠多梦、舌边尖红、胸胁胀满、面红耳赤等等都是肝火旺的表现，如果本身就有肝火旺的人，食用过多的榴莲会造成晚上睡不着觉，白天醒不来，还会导致各种炎症的出现，严重者会导致耳鸣、耳聋的发生。
榴莲性热，为了避免上火，食用榴莲后可以吃二到三个山竹。山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害！
