夏季排毒减肥吃什么|夏季排毒减肥吃什么

　　夏季排毒减肥吃什么

　　夏季排毒减肥吃什么，夏季十分炎热，也很适合减肥，同时，也要注意为自己的身体排毒，很多朋友不知道如何在夏季减肥排毒，其实可以从饮食方面入手，下面小编就为大家介绍夏季排毒减肥吃什么。

　　1、陈皮红豆沙

　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　2、马蹄绿豆爽

　　制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

　　功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。

　　夏季排毒减肥吃什么，夏季时候，减肥排毒都不能少，以上这些食物都是具有排毒减肥效果的，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。