幼儿冬季一周食谱

星期一：

1、早餐：热干面、豆浆

热干面65克 、牛奶200毫升

2、中餐：米饭、西红柿炒蛋、什锦小炒

大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克、

3午点：巧克力饼干，20克

4：晚餐：米饭、花菜烧肉、青菜鸡蛋汤

大米65克、花菜60克、鲜肉25克、青菜20 克 鸡蛋10克、鲜肉丝25克

星期二：

1、早餐：蛋糕、黑米粥

蛋糕50克、梗米20克、黑米10克

2、中餐：米饭、红烧豆腐、紫菜虾皮蛋汤

大米65克，豆腐60克、鲜肉末25克、紫菜虾皮各5克、鸡蛋10克、

3午点：水果

100克

4、晚餐：米饭、扬洲炒饭、三鲜汤

大米65克、鸡蛋15克、火腿10克、豆米10克、红萝卜10克、平菇10克、

鲜肉10克、西红柿10克

星期三：

1、早餐：果酱馒头青菜鸡蛋汤

面粉50克、果酱10克、青菜20克、鸡蛋10克

2、中餐：米饭、油炸荷包蛋、冬瓜或退虾皮汤

大米65克、、鲜肉末10克、冬瓜20克、火腿10克，虾皮5克鸡蛋65克、肉丝5克

3、午点，牛奶加心巧克力20克

4、晚餐：米饭、萝卜排骨汤、香酥花生，大米65克、萝卜80克、排骨80克、香酥花生10克

星期四：

1、早餐：南瓜粥、煮鸡蛋

梗米20克、南瓜10克、鸡蛋65克

2、中餐：北方饺子

面粉50克、鲜肉35克、韭菜70克、三鲜调料适量

3、午点：水果100克、

4、晚餐：米饭、黄瓜炒香肠、菠菜蛋汤

大米65克、黄瓜40克、香肠25克、菠菜20克、鸡蛋10克

星期五：

1、早餐：青菜肉丝面条、

青菜20克、鲜肉20克、米粉60克

2、中餐：米饭、土豆烧肉、西红柿蛋汤

大米65克、土豆40克、鲜肉25克、西红柿20克、鸡蛋10克

3、午点：蛋糕、牛奶

蛋糕50克、牛奶200毫升

宝宝食谱：炸黄鱼

幼儿食谱：萝卜丝鲫鱼汤